번아웃 탈출! 뇌를 살리는 '멍 때리기' 효과와 실천법 5가지
번아웃 증후군으로 지친 현대인들에게 '아무것도 하지 않는 시간'은 단순한 게으름이 아닌 필수적인 회복 과정입니다. 이 글에서는 뇌 과학적 원리인 디폴트 모드 네트워크(DMN)를 통해 멍 때리기가 어떻게 뇌를 정화하고 창의성을 깨우는지, 그리고 실전 휴식 가이드를 상세히 제공합니다. 현대인의 고질병 번아웃, 왜 쉬어도 피로가 풀리지 않을까? 매일 아침 눈을 뜨는 것이 고통스럽고, 업무나 학업에 대한 열정이 예전 같지 않다면 …