나쁜 습관을 끊어내기 위한 21일 법칙은 뇌가 새로운 회로를 구축하는 최소한의 시간을 의미합니다. 이 가이드는 과학적 근거를 바탕으로 단계별 심리 변화를 분석하고, 실질적인 환경 설계와 대체 습관 전략을 통해 21일 완주를 돕는 구체적인 로드맵을 제시합니다. …